YOGA SHALA POISSY
Cours de Yoga
Reconnectez vous à votre respiration et à votre corps...
pour juste être.
Cours de Yoga
"Toute la vie est yoga."
Sri Aurobindo
Reconnectez-vous à votre respiration et à votre corps...
pour juste être.
À propos de YOGA SHALA POISSY
"Shala" en sanskrit signifie lieu de pratique. Yoga Shala Poissy a pour objectif de vous initier au yoga, de le pratiquer ensemble, afin que vous puissiez aussi être autonomes dans votre pratique personnelle au quotidien. Cette pratique vous aidera à:
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vous détendre... Aujourd'hui, nous sommes très sollicités, ce qui peut générer du stress, des troubles du sommeil... Yoga Shala Poissy souhaite vous apporter de la détente, un apaisement du mental, de la quiétude, en libérant les tensions physiques et émotionnelles. Les postures, les exercices de respiration, de méditation et de relaxation y contribuent. Yoga Shala Poissy veille à apporter ce calme intérieur.
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renforcer vos muscles faibles... Yoga Shala Poissy propose une série de techniques d'alignements spécifiquement conçus pour équilibrer, protéger et prolonger la longévité des articulations et des fibres musculaires. Yoga Shala Poissy aide à prévenir des blessures, accélère le processus de guérison des déséquilibres existants et permet de renforcer sa souplesse et sa force. C'est une aide précieuse au quotidien pour prendre conscience de sa façon de se mouvoir, de s'asseoir... C'est prendre le temps de ressentir ce qui se passe dans son corps.
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être dans l'instant présent... La pratique permettra de se reconnecter à l'instant présent grâce aux exercices de méditation et de développer sa concentration. Yoga Shala Poissy souhaite faire prendre conscience que nous devons juste être dans le présent, ne pas regarder le passé ou passer son temps à se projeter dans le futur. C'est un voyage intérieur pour apprendre à mieux se connaître, à gagner en confiance, tout en adoptant un style de vie plus sain, dans le respect de la nature et des autres.
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retrouver sa respiration... Respirer, c'est vivre. C'est aussi permettre à son cerveau de s'oxygéner. Apprendre à bien respirer permet de se purifier et de masser ses organes et le bénéfice est immense. Dans les périodes difficiles, se reconnecter à sa respiration permet à son corps de retrouver sa place, de prendre du recul, d'accueillir ce qui se présente, en se disant que tout va bien se passer...
DEROULEMENT DES COURS
3 septembre 2023 au 30 juin 2024
Chers yogis,
Les cours collectifs s'adressent aux débutants comme aux pratiquants plus avancés (pas de groupes de niveaux). Vous pouvez donc nous rejoindre à n'importe quel créneau proposé. En effet, lorsqu'une posture ou un exercice de respiration est proposé, plusieurs options ou niveaux de difficultés sont présentés, selon chacun, toujours dans la limite de ce que peut faire notre corps à ce moment-là.
N'hésitez pas à me faire part de problèmes particuliers (hernie discale, prothèse de hanche, scoliose...) ou si vous êtes enceinte avant la séance de vive voix ou par téléphone.
Pour commencer - et vous pouvez commencer à n'importe quel moment dans l'année, je vous conseille de participer à une séance découverte pour voir si cela vous convient.
Votre séance doit être réservée au préalable par mail (leprette.sonia@neuf.fr) ou texto (06 19 96 03 79) jusqu'à la dernière minute mais vous devez vous désinscrire 3h avant, si vous ne venez pas. Passé ce délai, le cours sera facturé ou déduit de votre carte, quel que soit le motif de votre annulation. En effet, les places sont limitées et ce délai est nécessaire pour permettre de proposer votre place à une autre personne sur liste d'attente.
Apportez votre matériel personnel: un tapis de yoga au minimum et en option: 2 briques et 1 bloc, un plaid, une sangle et un coussinet pour les yeux.
Le matériel n'est pas fourni. Il n'y aura pas de vestiaire à votre disposition. Venez déjà en tenue et apportez un grand sac pour y placer vos affaires. Sinon, vous avez toujours la possibilité de vous changer aux toilettes.
La séance découverte est à 20€:
- soit à la fin du cours, vous souhaitez poursuivre et vous optez pour une carte de 10 cours ou un abonnement trimestriel ou annuel. Les cours ont lieu à partir du dimanche 3 septembre 2023 au temple et à partir du 19 septembre au Club Peguy jusqu'au dimanche 30 juin 2024 inclus, hors jours fériés et vacances scolaires, sauf les dimanches 22/10, 7/1, 25/2 et 7/4. Les cartes et les abonnements sont nominatifs, ils ne peuvent être partagés. Les cartes et abonnements ne sont pas remboursables, qu'elle que soit la raison invoquée (déménagement, blessure...).
- soit vous continuez à régler la séance à l'unité à 25€. Aucune obligation d'opter pour une carte ou un abonnement. Vous pouvez régler à l'unité par la suite aussi longtemps que vous le souhaitez...
Inscrivez-vous à la newsletter sur le site pour être informé(e) à temps des changements, nouveautés, ateliers, stages... Vérifiez dans vos spams car il se peut qu'elle y atterrisse malencontresement.
Si un cours devait être annulé (formation, réquisition de la salle...), vous serez invités à le rattraper aux autres créneaux. Je serai en formation du 6 au 12 novembre inclus, du 4 au 10 décembre inclus et du 2 au 5 mai inclus.
Les adolescents peuvent également participer à tous les cours.
Très bel été à tous, om shanti !
Namasté et au plaisir de vous revoir en septembre!
Sonia Leprette (Entrepreneur Individuel)
COURS COLLECTIFS EN SALLE DE YOGA
HORAIRES
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lundi de 12h15 à 13h15 au TEMPLE PROTESTANT à partir du 3 septembre 2023
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lundi de 17h à 18h (COURS POUR ENFANT DE 6 à 10 ANS) au TEMPLE PROTESTANT à partir du 3 septembre 2023
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lundi de 20h15 à 21h30 au TEMPLE PROTESTANT à partir du 3 septembre 2023
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mardi de 18h45 à 20h au CLUB PEGUY à partir du 19 septembre 2023
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mercredi de 10h45 à 12h au CLUB PEGUY à partir du 19 septembre 2023
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jeudi de 15h à 16h15 chez moi au 24 bd Lemelle à Poissy (NIVEAU DOUX AVEC PRATIQUE DE YOGA SUR CHAISE) à partir du 19 septembre 2023
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dimanche de 18h à 19h15 au TEMPLE PROTESTANT à partir du 3 septembre 2023
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dimanche de 19h30 à 20h (MEDITATION OU YOGA NIDRA au TEMPLE PROTESTANT à partir du 3 septembre 2023
Yoga Shala Poissy se réserve le droit de modifier le planning pour une meilleure organisation (5 personnes minimum inscrites à l'année pour que le cours ait lieu. Sinon, le cours sera annulé). Les cours débuteront à partir du dimanche 3 septembre 2023 au temple/à partir du 19 septembre au Club Peguy et se termineront le dimanche 30 juin 2024 inclus. Il n'y aura pas cours pendant les vacances scolaires et jours fériés ainsi que les semaines du 6 au 12 novembre inclus, 4 au 10 décembre inclus et 2 au 5 mai inclus car je serai en formation.
LIEU
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TEMPLE PROTESTANT: 31 avenue des Ursulines à Poissy. Parking dans la cour pour 4 voitures maximum.
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CLUB PEGUY: 32 bis avenue Fernand Lefebvre à Poissy. Parking dans la cour pour 4 voitures maximum.
TARIF
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cours découverte à l'essai 20€
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cours à l'unité par la suite: 25€
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carte de 10 cours à 200€ (soit 20€ le cours). Valable 5 mois maximum à partir de la date du 1er cours pris.
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abonnement trimestriel pour 1 cours de yoga par semaine à un créneau fixe 175€
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abonnement annuel pour 1 cours de yoga par semaine à un créneau fixe 460€
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abonnement annuel pour médiation/yoga nidra: 200€, à l'unité: 10€
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abonnement annuel enfant: 350€, cours essai: 15€
Si votre créneau habituel tombe un jour férié, vous pourrez le rattraper un autre jour, si vous le souhaitez/pouvez. Si c'est compliqué pour vous, je vous conseille plutôt d'opter pour la carte de 10 cours qui offre plus de flexibilité. Les cartes, comme les abonnements, sont nominatifs et ne sont ni remboursables, ni échangeables, qu'elle que soit la raison invoquée (confinement, déménagement, blessure...).
REGLEMENT
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en espèces
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ou par virement EI SONIA LEPRETTE IBAN FR76 1254 8940 0102 0056 9904 056 BIC AXABFRPPXXX
Les chèques ne sont plus acceptés.
MATERIEL
Les tapis et accessoires (blocs, briques, couvertures, coussinets...) ne sont pas fournis. Apportez votre tapis personnel au minimum et en option: blocs et brique, sangle, plaid, coussinet pour les yeux, gourde...
TENUE
Prévoyez une tenue confortable (legging, T-shirt, pantalon large ou survêtement...) et un pull et des chaussettes pour la relaxation. La pratique se fait idéalement pieds nus pour ne pas glisser et pour bien ressentir les appuis au sol.
INSCRIPTION
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dès maintenant et possible à tout moment dans l'année
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si un créneau particulier vous intéresse, notamment le soir, il est vivement conseillé de réserver votre place dès maintenant, courant juillet ou août.
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fiche d'inscription à télécharger et à remettre avec votre paiement en espèces pour votre premier cours ou prévoir un virement 72h avant.
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Pour toute question uniquement en direct au 06 19 96 03 79 ou par mail leprette.sonia@neuf.fr. Merci de ne pas appeler le temple ou le Club Peguy.
RESERVATION
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La réservation est obligatoire pour ceux qui optent pour la carte ou un cours ponctuel. Une confirmation vous sera alors envoyée, s'il y a des disponibilités.
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Merci de réserver votre cours au 06 19 96 03 79 ou par mail à l'adresse: leprette.sonia@neuf.fr (places limitées).
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Si vous ne pouvez pas venir au cours que vous avez réservé avec votre carte, merci de prévenir 3h avant, afin qu'un autre élève puisse bénéficier de votre place. Dans le cas contraire, la séance vous sera facturée ou déduite de votre carte quel que soit le motif invoqué. Merci pour votre compréhension.
Pour le respect de tous, merci d'arriver 5 minutes avant le début du cours et d'éteindre vos portables.
Cours particulier ou en duo
chez vous ou à Poissy ou en ligne
à Poissy, Orgeval, Villennes-sur Seine, Feucherolles, Morainvilliers, Carrières-sous-Poissy, Achères, Médan, Vernouillet, Verneuil-sur-Seine, Andrésy, Triel-sur Seine, Conflans-Sainte-Honorine,
Le Mesnil-le-Roi, Ecquevilly,
les Alluets-le-Roi...
HORAIRES
à définir ensemble selon vos disponibilités
LIEU
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au 24 bd Lemelle à Poissy: en plein centre ville, sol parqueté, salle lumineuse, vue dégagée sur jardin au calme.
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ou chez vous à Poissy ou à 20km maximum de Poissy
TARIF pour 1h
65€ le cours particulier à domicile à Poissy chez vous ou chez moi (ou carte de 10 cours à 550€ valable 5 mois, soit 55€ le cours)
75€ le cours particulier à domicile hors Poissy (10km maximum) (ou carte de 10 cours à 650€ valable 5 mois, soit 65€ le cours)
85€ le cours particulier entre 10 et 20 km de Poissy (ou carte de 10 cours à 750€ valable 5 mois, soit 75€ le cours)
55€ le cours particulier par zoom (ou carte de 10 cours à 450€ valable 5 mois, soit 45€ le cours)
ou
90€ en duo : en couple, entre ami(e)s... à Poissy à domicile
ou 120€ pour 3 ou 4 personnes à Poissy à domicile
+10€ si en dehors de Poissy
LANGUES
français, anglais ou allemand
MATERIEL
Merci de vous munir de votre propre tapis de yoga et accessoires.
Merci d'éteindre vos portables avant la séance.
Cours de yoga dans un autre cadre
en entreprise, hôpital, clinique,
cabinet médical,
école, collège, lycée, club,
centre de fitness,
maison de retraite, Ephad,
maison de quartier, mairie, collectivité, gîte...
ou pour un événement ponctuel (séminaire, atelier, programme bien-être et santé, retraite, événement: semaine bleue, octobre rose, qualité de vie au travail...)
HORAIRES
à définir ensemble selon vos disponibilités
TARIF
Nous contacter pour un devis
LANGUES
français, anglais ou allemand
MATERIEL
Les tapis et accessoires (blocs, couvertures, coussinets...) ne peuvent pas être apportés. Merci de vous munir de votre propre tapis de yoga et accessoires.
Merci d'éteindre vos portables avant la séance.
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BILAN AYURVEDIQUE
Je peux également vous proposer un bilan ayurvédique personnel (80€) lors d'un créneau de 2 heures 30 environ, afin de connaître votre constitution (Vata, Pitta, Kapha ou mixte ou tridoshique), vous donner des conseils sur votre hygiène de vie (alimentation, style de vie, rituels...) et de pratique de yoga. L'idée est de développer votre potentiel plutôt que de mettre le doigt sur ce qui ne va pas... Une façon complémentaire au yoga pour mieux se connaître et découvrir sa vraie nature, tout en comprenant ses déséquilibres et y trouver des ajustements.
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MASSAGE AYURVEDIQUE
Inspiré du massage ayurvédique traditionnel de type abhyanga, il s'agit d'un massage complet du corps à l'huile de sésame chaude (1h environ: 70€). Il apporte une détente extrême. Ce soin alterne mouvements profonds, rythmiques et fluides, il active la circulation sanguine, détoxifie et libère le corps des tensions musculaires et nerveuses.
Il intègre également un toucher de lenteur extrême le long de la colonne vertébrale et du dos qui éveille à la sensibilité et reconnecte le corps, l'esprit et le souffle à leur état d'unité originelle.
En Ayurveda, l'onction du corps est appelée Abhyanga. L'huile chaude tonifie et nourrit tous les tissus du corps et est utilisé depuis des siècles pour rajeunir et apporter douceur, force et éclat à la peau.
UNE FOIS PAR TRIMESTRE
LIEU
Cette année 2023-24, je vous propose des ateliers trimestriels de yoga d'une durée de 3 heures les dimanches :
- 5 novembre 2023
- 14 janvier 2024
- 30 juin 2024
de 9h à 12h sur l'île des Migneaux au Studio "l'Aire" au 39 bis avenue de l'île des Migneaux à Poissy:
https://studio-danse-l-aire-yvelines.fr
DATE et TARIF
Inscrivez-vous à la newsletter pour connaître les dates.
Tarif de 55€.
EXEMPLE DE PROGRAMME
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introduction à l'Ayurveda : science de la vie (médecine indienne)
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pratique de yoga et pranayama pour le début de l'hiver
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enseignement mantras (chants): traduction et contexte ...
Les nouveaux sont bienvenus!
Hello
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TRANSPORT
Des co-voiturages seront mis en place au départ de Poissy, comptez 1h30 environ de Poissy par l'A13 (152km).
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LIEU
Pratique de yoga à l'Arbre aux Etoiles, un écolieu au service du vivant magnifique en Normandie, avec une salle dédiée de 70m2 parquetée, situé au 168 impasse d'Aumale à Fatouville-Grestin en Normandie, à 9km de Honfleur.
Vivez une expérience alliant yoga, méditation, yoga nidra, mantras... avec une immersion dans la nature et une délicieuse nourriture ayurvédique: saine, simple, élégante, biologique et végétarienne.
Je vous invite à regarder la vidéo sur youtube qui vous donnera tout simplement envie de nous rejoindre. Le lieu est tout simplement divin!
https://www.youtube.com/watch?v=YyXJ8etL2BI
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HEBERGEMENT
Il y a 7 chambres de 2 à 4 personnes maximum avec des lits simples et doubles et 3 tentes avec 6 couchages. Plus d'informations sur le site:
https://www.larbreauxetoiles.fr
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TARIF
L'hébergement et les repas végétariens sont au tarif de 500€ pour 5 jours en pension complète comprenant le petit déjeuner, le déjeuner, les pauses, le dîner avec accès au salon de lecture, au sauna et au jardin pour la détente...
Les draps sont fournis ainsi que tapis, coussins de méditation, couvertures, coussinets pour les yeux, briques...
Les serviettes ne sont pas fournies. Pensez à apporter des chaussons et vos produits de toilette.
2 pratiques de yoga par jour le matin et le soir (1h30 chacune, 8 pratiques au total) vous sont proposées dans la salle de yoga dédiée ainsi que deux ateliers l'après-midi (1h30 chacun, 5 ateliers au total). Si le temps nous le permet nous pratiquerons dehors sur une grande terrasse en bois (deck) en pleine nature, construite à cet effet. Le tarif pour le stage de yoga & ayurveda est de 400€.
Le tarif total du stage est donc de 900€ du lundi 22 juillet à 10h au vendredi 26 juillet à 15h.
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BILAN AYURVEDIQUE (80€) et MASSAGE ABHYANGA (70€) EN OPTION
voir descriptif sur le site : www.yogashalapoissy.com
dans onglet massage et bilan ayurvédique.
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TEMPS LIBRE
Entre les pratiques et les repas, vous pouvez profiter de votre temps libre pour lire, échanger avec les participants, faire la sieste, marcher dans le bois avec des oeuvres de land art, vous baigner à la mer (8km du lieu) , profiter du jardin avec ses arbres fruitiers et du potager mandala... ou se délasser au Spa avec le sauna ou le hot tub chauffé (100€ en option pour tout le groupe)... ou vous offrir un bilan ayurvédique ou un massage abhyanga avec moi.
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NOMBRE DE PARTICIPANTS
Les places sont limitées à 18 personnes. Les débutants sont les bienvenus ou des stagiaires qui ne m'ont pas suivie durant l'année.
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INSCRIPTION
Remplir la fiche d'inscription en la téméchargant ci-dessous et me contacter au 06 19 96 03 79 ou par mail leprette.sonia@neuf.fr
J'ai pratiqué la danse contemporaine pendant plus de 25 ans mais aussi d'autres sports comme le ski de fond, la randonnée, le triathlon…, je découvre le yoga qui a été une véritable révélation: c'est pour moi une activité complémentaire au sport et une aide précieuse au quotidien pour prendre conscience surtout de ma façon de respirer, de me mouvoir, de m'asseoir, de juste être.
Pour moi, le yoga met en avant l'alignement du corps, le renforcement des muscles faibles, la prise de conscience de sa respiration, la protection des articulations, la recherche de plus de souplesse (physique et mentale), tout en respectant les limites de son corps. C'est prendre le temps de ressentir ce qui se passe dans son corps, de ralentir et de mieux respirer. Même mes douleurs physiques sont moindres qu'auparavant.
C'est aussi un voyage intérieur: cela permet d'apaiser son mental, de se détendre, de gagner en confiance, de mieux se connaître, tout en adoptant un style de vie plus sain, dans le respect de la nature et des autres. Voilà ce que m'apporte le yoga au quotidien.
Enfin, le plus important, ce n'est pas seulement ce qui se vit sur le tapis mais ce qui reste après la séance de pratique, ce que nous portons avec nous pour le reste de la journée et qui aide à vivre une vie plus agréable avec conscience de tout l'univers qui nous entoure.
Aujourd'hui, après avoir suivi la formation en yoga Pralaya dispensée par Charlotte Borde et Robert Boustany au studio Dharma Yoga de Saint-Germain-en Laye (RYS 200 Yoga Alliance), je souhaite partager ma pratique pour vous apporter douceur et force à la fois et vous faire cheminer vers la quiétude. Parce qu'emprunter le chemin du yoga est long, j'ai complété ma formation d’enseignante de yoga auprès du centre Shanti (500 heures) à Paris en Hatha Yoga avec Amir et Karine Zacria, Ajit et Selvi Sarkar, dans la lignée de Sri Aurobindo. Ce cheminement était nécessaire pour moi pour parfaire la maîtrise de la technique, pour avoir une bonne compréhension du mécanisme du corps, pour découvrir la philosophie du yoga et la culture indienne, pour approfondir la pédagogie afin de comprendre les adaptations nécessaires, les effets, les bénéfices des postures en fonction du public (enfants, femmes enceintes, seniors, handicapés ou autres pathologies dos, de la digestion...).
En été 2022, j'ai choisi une formation de yoga sur chaise avec Jeannot Margier pour proposer des cours adaptés aux personnes âgées blessées ou handicapées et je poursuis également une nouvelle formation sur deux ans pour les enseignants de yoga avec l'école Yogamrita (Michèle Lefèvre et Isabelle Hernandez) sur le thème de yoga & ayurveda pour adapter les séances aux saisons et aux doshas de chaque élève en cours particulier par exemple. Seront développés également les mantras, les kirtans, les hasta mudras, les satsangs… Une formation riche et en accord avec la "science de la vie", la médecine indienne, pour pouvoir adapter le yoga à chacun et aux cycles de la nature.
J'ai également obtenu un diplôme en massage ayurvédique avec Laurence Morlon et Amir Zaria et suivi la formation éducateur en santé ayurvédique auprès du centre Shanti.
Contactez-nous
YOGA SHALA POISSY
Sonia Leprette
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SIRET : 885 123 760 00013
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23 avenue Matignon, 75 008 Paris
© juillet 2023 par Sonia Leprette EI