YOGA SHALA POISSY

Je pratique la danse contemporaine depuis plus de 40 ans, mais aussi d'autres sports comme le ski de fond, la randonnée, le vélo, la natation, le surf… Le mouvement, c’est la vie. Je découvre plus tard le yoga, qui a été une véritable révélation : c'est pour moi une activité complémentaire au sport et une aide précieuse au quotidien pour prendre conscience surtout de ma façon de respirer, de me mouvoir, de m'asseoir, de juste être… de prendre du recul pour mieux retourner le quotidien. La découverte du silence et de l’immobilité où toutes les cellules peuvent se réharmoniser, s’équilibrer, se réajuster, grâce au souffle qui nous habite.

Pour moi, le yoga met en avant l'alignement du corps, le renforcement des muscles faibles, la prise de conscience de sa respiration, la protection des articulations, la recherche de plus de souplesse (physique et mentale), tout en respectant les limites de son corps. C'est prendre le temps de ressentir ce qui se passe dans son corps, de ralentir et de mieux respirer.  Même mes douleurs physiques sont moindres qu'auparavant.

​

C'est aussi un voyage intérieur : cela permet d'apaiser son mental, de se détendre, de gagner en confiance, de mieux se connaître, tout en adoptant un style de vie plus sain, dans le respect de la nature et des autres. Cheminer vers plus d’humanité.

Voilà ce que m'apporte le yoga au quotidien. 

Pour compléter, le plus important, ce n'est pas seulement ce qui se vit sur le tapis mais ce qui reste après la séance de pratique, ce que nous portons avec nous pour le reste de la journée et qui aide à vivre une vie plus agréable avec conscience de tout l'univers qui nous entoure. 

Enfin, l'idée, c'est que je transmette ce que mes enseignants m'ont transmis pour rendre chacun et chacune autonome dans sa pratique de yoga au quotidien, en ayant recours à des postures, des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation, de purification en agissant sur plusieurs plans de l’être : le physique, l'énergétique, le mental...

 Le yoga n’est pas venu dans ma vie par hasard : en milieu de vie, à la quarantaine, un changement de paradigme a vu le jour. Après un parcours en entreprise pendant plus de 20 ans et des études brillantes, mon travail auprès de personnes remplies d’égo n’avait plus beaucoup de sens. Faire pour défaire afin de satisfaire leur ambition personnelle frôlait l’absurde. A cela s’ajoutait une surcharge de travail démesurée et un harcèlement d’une hiérarchie malveillante, avec la nécessité de dégager du temps pour mon enfant handicapé : j’ai choisi de quitter le navire afin de me pas y laisser ma santé et d’opter pour une reconversion. A cette époque, j’avais déjà été formée pour être enseignante de yoga mais sans le désir réel d’enseigner : plus par curiosité personnelle pour découvrir des domaines nouveaux pour moi, comme l’anatomie, la philosophie, la médecine indienne… Lorsque j’ai choisi d’orienter ma reconversion vers l’enseignement du yoga, cela ne s’est pas fait de façon naturelle, sans appréhension. Serai-je légitime ? Est-ce que je pourrai en vivre ?... Au fil des années, et a posteriori, je me dis que ce choix était un vrai cadeau. Je suis à ma juste place, dans mon alignement, dans mon axe, entourée d’élèves tellement humains et j’ai beaucoup de gratitude envers eux. De plus, mon expérience personnelle et professionnelle dans cette 1ère partie de vie, me permet de mieux comprendre les difficultés, voir la détresse, auxquelles sont confrontés mes élèves (burnout, stress, dépression, surcharge mentale notamment les femmes,  somatisation, anxiété, insomnie...). A travers le yoga, je les aide à accepter ces épisodes de vie, les traumas mais aussi à les transcender pour s'épanouir pleinement dans leur vie sur terre.

Aujourd'hui, après avoir suivi la formation en yoga Pralaya dispensée par Charlotte Borde et Robert Boustany au studio Dharma Yoga de Saint-Germain-en Laye (RYS 200 Yoga Alliance) en 2015, je souhaite partager ma pratique pour vous apporter douceur et force à la fois et vous faire cheminer vers la quiétude. 

Parce qu'emprunter le chemin du yoga est long, j'ai complété ma formation d’enseignante de yoga auprès du centre Shanti (500 heures) à Paris en Hatha Yoga avec Amir et Karine Zacria, Ajit et Selvi Sarkar, dans la lignée de Sri Aurobindo entre 2017 et 2021. Ce cheminement était nécessaire pour moi pour parfaire la maîtrise de la technique, pour avoir une bonne compréhension du mécanisme du corps, pour découvrir la philosophie du yoga et la culture indienne, pour approfondir la pédagogie afin de comprendre les adaptations nécessaires, les effets, les bénéfices des postures en fonction du public (enfants, femmes enceintes, seniors, handicapés ou autres pathologies dos, de la digestion...).

En été 2022, j'ai choisi de suivre une formation de yoga sur chaise avec Jeannot Margier pour proposer des cours adaptés aux personnes âgées blessées ou handicapées.

Je suis également diplômée depuis mai 2024 d'une post-formation (500 heures) suivie sur deux ans pour les enseignants de yoga avec l'école Yogamrita (Michèle Lefèvre et Isabelle Hernandez) sur le thème de yoga & ayurveda pour adapter les séances aux saisons et aux constitutions (doshas) de chaque élève en cours particulier par exemple. Sont développés également les chants (mantras), les gestes des doigts et des mains (hasta mudras) … Une formation riche et en accord avec la "science de la vie", la médecine indienne, pour pouvoir adapter le yoga à chacun et aux cycles de la nature, de l’âge, de la journée.

En 2025/2026, j’ai suivi 4 modules sur les mantras avec Patrick Torre en yoga du son et en 2026/2027, je me suis inscrite à une formation en marmathérapie avec le Dr Yadun, médecin ayurvédique et directeur de la Clinique Panackal à Varkala dans le Kerala en Inde, où j’ai fait l’expérience d’un Panchakarma pendant 3 semaines en février 2026.

J'ai également obtenu un diplôme en massage ayurvédique avec Laurence Morlon et Amir Zaria et suivi la formation éducatrice en santé ayurvédique auprès du centre Shanti en 2018.